7 hábitos para una vida saludable Estas son las principales recomendaciones de la OMS para el buen funcionamiento del organismo y para evitar enfermedades a lo largo de la vida. 1. Elegir qué alimentos consumir La OPS indica aumentar el consumo de frutas y verduras a, por lo menos, cinco raciones diarias (400 gramos). También incluye legumbres (como lentejas y frijoles), nueces y granos integrales (como maíz, avena, trigo y arroz integral). Además, también es importante reduc

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