Ross Monasterios. Consejos para una piel saludable.

La piel es el órgano más grande del cuerpo y uno de los más importantes para nuestra salud, ya que constantemente está en contacto directo con el exterior. Nos protege de factores externos que nos rodean, como bacterias, microorganismos, sustancias químicas y cambios climáticos. Sin embargo, la mayoría de las personas no le dan el cuidado que se merece y cada día se vuelve menos saludable.

Si eres una de estas personas, ¡Ya basta! Es hora de que empieces a cuidar tu piel, la alimentación y los cuidados diarios son fundamentales para conseguir su estado saludable. Descubre a continuación algunos consejos para lograrlo efectivamente:

• Limpia diariamente: Es muy importante retirar a diario restos de suciedad e impurezas de nuestra piel. Se recomienda en la piel del rostro realizar la limpieza dos veces al día, mañana y noche, utilizando productos especiales. En cuanto a la limpieza corporal con una vez al día suele ser suficiente. Los productos de limpieza corporal deben ser suaves y con un pH adecuado que no modifique el de la piel sana.

• Hidrata: Para que la piel este sana y cumpla con todas sus funciones es necesario mantenerla hidratada. Para ello, se deben utilizar productos de belleza como sérums y cremas adecuadas a las características de tu piel. También, se debe beber suficiente líquido, ya que cuando la piel está deshidratada empieza a degenerarse, lo que hace que se vea seca y sin brillo.

• Protege del sol: Sabemos que el sol nos proporciona vitamina D, sin embargo en exceso es un gran enemigo para nuestra piel, porque es la causa principal del envejecimiento prematuro, manchas, quemaduras y algunas enfermedades como cáncer de piel. Por tal motivo, es imprescindible utilizar el protector solar a diario, para mantener la piel saludable.

• Come de manera saludable y equilibrada: Llevar una alimentación saludable, rica en frutas y verduras aportará adecuadas cantidades de vitaminas y antioxidantes, lo que hará que tu piel se vea mucho más hidratada y luminosa.

• Evita el alcohol y el tabaco: El alcohol y el tabaco son perjudiciales para la salud. Además, sus efectos sobre la piel suelen ser la palidez o enrojecimiento, opacidad, poros abiertos y arrugas profundas.

• Descansa lo suficiente: Tu piel se regenera cuando estás dormida. Asegúrate de dormir entre 7-9 horas diarias. Dormir es la mejor crema anti-envejeciendo que existe. No dormir afecta tu humor y tu salud.

• Haz ejercicio físico: Con el ejercicio físico mejoras la circulación sanguínea y por tanto, aumentas la oxigenación y el aporte de nutrientes de tu piel. Además, elimina toxinas a través del sudor lo que hace que tu piel esté más firme y limpia.

En definitiva, si pones en práctica estos sencillos consejos estarás cuidando de ti y podrás lucir una piel sana y resplandeciente. Me gustaría saber si ¿Ya practicabas alguno de estos consejos? ¿Cuál vas a poner en práctica primero? ¿Conoces otras ideas para mejorar tu piel?